temel cimnastik duruşları

2009-12-16 17:04:00


Arkadaşlar açıklamalarını    www.yavuzsahan.com   adresinden bulabilirsiniz  

tam adres http://www.yavuzsahan.com/?&Bid=457055

 ilginize teşekkür ederim

TEMEL JİMNASTİK DURUŞLARI


      

                       

                   1-KAPALI BACAK DURUŞU                       2-AÇIK BACAK DURUŞU              

                           

                     3-ÖNE BASİT HAMLE                             4-ÖNE DERİN HAMLE  

 

                       

                       5-YANA BASİT HAMLE                       6-YANA DERİN HAMLE

 

                       

                     7-GERİYE HAMLE                                     8-İLERİ HAMLE                         

                         

                      9-ÇÖMELİK DURUŞ                             10-DÖRT AYAK DURUŞU

 

                      

                    11-DİZ ÜSTÜ DURUŞ                             12-TEK DİZ ÜSTÜ DURUŞ

 

 

                      

                  13-DİZ ÜSTÜ OTURUŞ                                14-YAN OTURUŞ                          

 

                         

                    15-BANK DURUŞU                                  16-TERS BANK DURUŞU  

 

 

                     

                  17-CEPHE DURUŞU                              18-TERS CEPHE DURUŞU

 

                      

                19-YAN CEPHE DURUŞU                          20-UZUN BACAK OTURUŞ 

 

                         

                21-ENGEL BACAK OTURUŞ                          22-AÇIK BACAK OTURUŞ

 

 

                       

                  23-SPORCU OTURUŞU                           24-BACAK BÜKÜLÜ OTURUŞ

 

 

                      

                  25-KÖYLÜ OTURUŞU                               26-DÜZ SIRT DURUŞU                    

 

                          

                     27-ÇAKI DURUŞU                                     28-PLANÖR DURUŞU

 

 

                     

                    29-KARTAL DURUŞU                               30-EL BAŞ DENGESİ

 

 

                      

                   31-MUM DURUŞU                        32-YARDIMLI EL DENGESİNE BAŞLAMA    

 

 

                     

              33-YARDIMLI EL DENGESİ                            34-EL DENGESİ 

  

     

                     

           35-YÜZ ÜSTÜ YATIŞ POZİSYONU           36-SIRT ÜSTÜ YATIŞ POZİSYONU

 

                     

         37-KÜÇÜK KÖPRÜ                                                       38-KÖPRÜ

 

arkadaşlar açıklamalarını    www.yavuzsahan.com   adresinden bulabilirsiniz   http://www.yavuzsahan.com/?&Bid=457055

8684
0
0
Yorum Yaz